Garvede løbere må stort set alle opgive at løbe ude, når først vinteren slår ind i Danmark. Hvis ikke sneen allerede falder, så er frostgraderne og de mørke dage der til at gøre én meget umotiveret til at komme ud og holde løbetræningen ved lige over vinteren. Derfor er rigtig mange løbere tvunget til at holde en længere pause med træningen i vinterhalvåret, og det kan være svært at komme i gang igen i foråret, når man ikke er i lige så god form, som man var i efteråret. Hvis man erhverver sig et løbebånd eller medlemskab i et fitnesscenter, så kan man holde træningen ved lige, også når vejret uden for ikke er det bedste.
Hold træningen ved lige med et løbebånd
Det er ikke kun i vinterhalvåret, at vejret i Danmark ikke ligefrem er perfekt til at løbe i. Det er ærgerligt, når man har sat sig for, at man skal ud at løbe, at det så er vejret, der stopper en. Til disse tidspunkter er løbebåndet perfekt til at holde træningen ved lige. Hvad enten det er i et fitnesscenter eller hjemme i dit personlige lille fitnesshjørne i huset, så er løbemaskinen et godt supplement til løbetræningen, når den ikke kan foregå uden for.
I vinterhalvåret når sneen begynder at falde, kan der bliver glat, og det kan være farligt at løbe ude, fordi man risikerer at falde og komme grueligt til skade. Derfor er det bedst at fortsætte træningen inden for, hvis man helst ikke vil holde en lang pause og miste noget af sin styrke til at løbe langt eller løbe hurtigt. Hvis man køber et løbebånd hjem, så behøver man slet ikke at komme uden for for at tage i fitnesscenter. Så bliver det ikke lettere at komme op på løbebåndet første juledag, hvis det er det, man har lyst til.
Træn med stigning på et løbebånd
Danmark er et notorisk fladt land. Det betyder for løbetræningen, at den bliver meget fokuseret på kondition frem for styrketræningen i benene. Det betyder også, at man skal løbe langt hver gang, fordi træningen ikke er så intensiv, som den er, når der er mere kuperet terræn. Selv hvis man har fokus på at træne udholdenhed, når man løber langt, så kan ens performance blive bedre af, at man en gang i mellem skifter det ud med en mere intensiv træning. En intensiv træning kan både bestå af, at man skiftevis spurter af sted på en lille strækning og derfor løber langsomt igen, også kaldet intervaltræning, eller at man får mere stigning på terrænet.
Med en løbemaskine kan du både sætte en stor stigning på, der træner dine muskler betydeligt mere, og du kan sætte den til at højne og sænke farten efter dine præferancer. Når du løber intervalløb, træner du din kondition, og når du løber med stigning, træner du dine muskelgrupper i benene, så de kan holde dig længere, også på lange strækninger. Løbemaskinen er altså rigtig god, hvis du også leder efter en mere varierende løbetræning, som det anbefales, når man løber meget.
Køb et løbebånd til hjemmet
Et fitnesscenter kan være en skræmmende oplevelse for dem, der er vant til at løbe alene ude i naturen, hvor der ikke er mange mennesker på stien. Hvis man gerne vil fortsætte med at have sin tid til løb alene, så kan man overveje at købe et løbebånd til derhjemme. Her kan man fortsætte sin løbetræning uforstyrret over vinterhalvåret. Så slipper man for svære opstartsproblemer til foråret, hvor man igen kan begynde at komme ud i naturen og løbe igen.
Skriv et svar