Rygestop eksperter har tidligere været udbredt enige om at abstinenser i forbindelse med rygestop var noget man led med i den første måned efter stoppet, og så var de ude af systemet.
Med tiden, og den erfaring vi har fået, er der nu efterhånden bred enighed om at rygestop kan medføre abstinenser i som oftest 2 mdr. og i de ekstreme tilfælde endda længere end det.
Grunden til at man ikke kan sige det 100% nøjagtigt er at der er tale om forskellige individer, og mange af dine mulige rygestop abstinenser er i hvert fald delvist psykisk baserede, og på det punkt er der ikke 2 mennesker der er ens.
Psyken er formet af personligheden, som igen er formet af de oplevelser man har haft i sit liv, og hvordan man i den givne situation har reageret på disse oplevelser. Derrfor er der ikke 2 mennesker der reagerer 100% ens på samme stimuli, og indenfor alle områder, kort sagt vi er alle unikke uden undtagelse.
En ting er dog ret sikker, der findes flere niveauer af hvordan et rygestop påvirker os, og man er mere eller mindre nået til enighed om at inddele dem som følger.
- Gradvise rygestop abstinenser
- Stærke rygestop abstinenser
- Kraftige rygestop abstinenser
De gradvise rygestop abstinenser:
De gradvise rygestop abstinenser defineres som sådan fordi de til at begynde med ikke dominerer særligt meget, men som dagene efter rygestop går, bliver de mere og mere ubehagelige for at toppe efter en lille måned og derefter aftage i sådan ca. dobbelt hastighed af den de tidligere steg med.
De stærke rygestop abstinenser:
Indenfor det første døgn efter rygestop vil man kunne opleve stærke rygestop abstinenser, og for langt de fleste mennesker vil disse abstinenser toppe allerede på 2-3.dagen efter rygestoppets begyndelse, for så at vedblive på dette niveau i helt op til de første 30 dage. Efter at have toppet vil de stærke rygestop abstinenser aftage gradvist, og for næsten alle vil de være helt væk efter den anden måned som ikke ryger.
De Kraftige rygestop abstinenser:
Der findes som beskrevet endnu en graduering af dine mulige abstinenser/symptomer og de kaldes for de kraftige rygestop abstinenser. Disse indtræder så snart du får lyst til at ryge efter at have slukket din sidste pind, de kan føles meget kraftige og nærmest umulige at komme igennem, og det er her langt de fleste overgiver sig og begynder at ryge igen.
Den gode nyhed er dog at disse abstinenser i løbet af relativt kort tid vil begynde at aftage for så at være helt forsvundet inden de første 2 måneder er gået.
2 mdr’s abstinenser, og hvad så?
Hvad så efter de første 2 mdr? Er der mange der tænker, og du skal vide at ”en gang ryger, altid ryger”
Ganske ligesom en alkoholiker, hvis du har røget i en rum tid (år) vil din krop have udviklet receptorer som er sensitive overfor rygning og selvom de efter rygestop går i dvale, skal der ikke så meget til at vække dem til live igen.
Derfor er det vigtigt at du som udgangspunkt aldrig mere ryger, hverken til en fest eller en glad aften, for det vil helt sikkert langsomt vække din trang til at ryge igen, og inden længe vil du være tilbage hvor du startede.
Her kommer du videre med dit rygestop
Jeg håber du med denne lille oversigt er blevet klogere, og har forstået at hvis du ønsker at stoppe, er det en beslutning for livet i mere end en forstand.
Skulle du være på vej til, eller i gang med rygestop, kan du finde inspiration og viden på forfatterens hjemmeside: www.endeligikkeryger.dk
HUSK ALTID:
Et rygestop en uden sammenligning den bedste og mest effektfulde beslutning nogen ryger kan foretage for at bedre sit helbred. Selv den eventuelle vægtøgning mange rygere oplever efter rygestop, er sundere end det at fortsætte med at ryge.
Skriv et svar